Но специалисты отделения дневного пребывания Центра социального обслуживания города Ухты уверены, что помимо собственного упорства и целеустремлённости нужно еще, чтобы повезло с наследственностью, бытовыми и жизненными случайностями, друзьями и даже врачами. Не все зависит от нас самих, любимых. Но очень много! А заниматься собой необходимо начинать в любом возрасте и при любом уровне здоровья, ибо другой альтернативы хорошему здоровью у нас с вами просто нет.
К сожалению, большинство пожилых людей привыкли воспринимать все так называемые возрастные невзгоды, как закономерность жизни. Болит, скажем, спина, болят ноги – что же вы хотите: возраст. Согнулся позвоночник, опухли суставы – ничего не поделаешь: годы. Пришёл к врачу, а он на удивление, тоже разводит руками. С этими доводами согласны все участники беседы, пожилые люди, которые столкнулись с проблемами здоровья после выхода на пенсию и принимают, как стимул и руководство к действию, что крепкое здоровье необходимо заработать. Кроме ежедневной утренней зарядки, посетители отделения дневного пребывания, активно участвуют во всех городских оздоровительных мероприятиях, совершают пешие прогулки. Они твердо уверены, что и подтверждают совместными фото, что старость вовсе не обязательна, во всяком случае, не так неизбежна, как многие думают. Если ей вместо покорного старения … противопоставить обновление!
Первый урок на тему: «Сопротивляйтесь старению» провела специалист отделения Наталья Балабенкова, на котором она рассказала о главных стимулах здоровой и долгой жизни:
— дайте себе, своему мозгу и своему телу установку на долгую жизнь.
— настраивайте себя на оптимистическое восприятие жизни.
— полюбите себя, любовь – лучшее средство против старости.
— одобряйте себя и свои поступки, учитесь прощать себя и окружающих.
— закаляйте свою психику — не раздражайтесь и не нервничайте по пустякам.
— научитесь расслабляться, снимать эмоциональную напряжённость.
— научитесь отдыхать — постоянно поддерживайте в себе интерес к окружающему.
— старайтесь посильно трудиться, найдите себе интересную и творческую работу (хобби).
— питайтесь по правилам.
— укрепляйте организм биостимуляторами, антиоксидантами, адаптогенами и витаминами.
— очищайте организм от токсинов и других вредных веществ жизнедеятельности.
— живите по советам долгожителей, применяйте рецепты молодости.
Советы по правилам долгожительства необходимо помнить всегда и не позволять себе расслабляться! На следующем занятии специалисты отделения обсудят с пожилыми людьми феномен японского долголетия, на котором каждый участник поделится своим опытом по сохранению здоровья.
