Крутится-вертится: как тренировать вестибулярный аппарат ребенка

Диагностика

Не спешите записываться на прием к врачу, просто понаблюдайте за сыном или дочерью. Если ребенка укачивает в транспорте, он плачет, испытывает беспокойство, у него кружится голова, усиливается слюноотделение или появляются приступы тошноты; если он координирует движения хуже сверстников, быстро устает от качелей, карусели или даже укачивания на руках, – налицо проблемы с вестибулярным аппаратом, которые нужно устранять.

Начинать тренировки никогда не поздно. При этом они дают хороший результат в большинстве случаев. Кстати, если родители и сами страдают от укачивания в транспорте, то им стоит тренироваться вместе с ребенком.

Тренировки вестибулярного аппарата для детей до года

Еще до рождения малыш начинает тренировать свой вестибулярный аппарат, покачиваясь у мамы в животе, когда она ходит. Разумеется, этой тренировки недостаточно, и родителям появившегося на свет младенца стоит профилактически заниматься с ним хотя бы 3-4 раза в неделю. Итак, малышам подойдут:

· Игра в «самолетик». Один из родителей кладет ребенка животом на свою руку и носит по комнате, поворачивая из стороны в сторону, в течение нескольких минут;

· Укачивание на руках;

· Занятия на фитболе. Для начала можно просто покачивать малыша на мяче, положив на спинку или животик, а со временем добавлять и более сложные упражнения, например, попытки стоять, круговые вращения и т.д.;

· Медленный танец, с ребенком на руках (малыша нужно держать вертикально, а голову его положить себе на плечо);

· Занятия в «прыгунках».

Тренировки вестибулярного аппарата для детей дошкольного возраста

Проще всего распознать проблему, когда ребенок уже уверенно ходит, а также довольно часто путешествует вместе с родителями. Если вы увидели, что у малыша слабый вестибулярный аппарат, попробуйте следующие приемы:

· Игра в «жмурки» – занятие не только веселое, но и отлично развивающее координацию. Начинать рекомендуется в просторной комнате, расчищенной от предметов мебели и игрушек;

· Короткие (15-20 минут), но частые (3-5 раз в неделю) поездки в автомобиле, либо в общественном транспорте. В процессе езды постарайтесь отвлечь ребенка от его проблемы разговором, игрой или сказкой. На случай, если сына или дочь стошнит, захватите с собой запас прочных пакетов. Детям старше 5 лет можно предложить леденцы, а вот отправляться в путь на голодный желудок не стоит – укачает довольно сильно;

· Езда на трехколесном, а позже – на обычном велосипеде;

· Качели (начинать с 2-3 минут, постепенно увеличивая время);

· Прыжки на батуте в городском парке или на даче;

· Танцы, например, вальс (начинайте медленно, с 2-3 поворотов в каждую сторону, постепенно увеличивая темп и продолжительность);

· Зарядка, включающая кувырки, повороты головы и круговые движения тела;

· Хождение по бревну (начинать, разумеется, стоит не с бревна, а с нарисованной на земле дорожки или разложенной на полу веревочки);

Тренировки вестибулярного аппарата для детей школьного возраста

Даже если вы впервые обратили внимание на проблемы с вестибулярным аппаратом ребенка лишь в школьном возрасте, не расстраивайтесь, еще не все потеряно. Вам помогут:

· Плавание;

· Катание на роликовых или обычных коньках;

· Велосипед;

· Занятия на батуте;

· Верховая езда;

· Аттракционы (в разумных пределах).

Помните, что лекарственные препараты от укачивания, не являются выходом из ситуации – они помогают разово и назначить их может только врач. Чтобы решить проблему, потребуется потратить на тренировки как минимум полгода, зато потом путешествия будут приносить ребенку не мучения, а удовольствие.