Натуральные продукты не только помогут родить здорового ребёнка, но и повысят шансы забеременеть. До тех пор, пока в организме матери недостаточно питательных веществ для развития плода, вероятность зачатия крайне мала. Тем, кто долго и безуспешно пытается забеременеть, Зита Уэст кроме прохождения необходимых тестов рекомендует пересмотреть свой рацион.
Для успешной овуляции в первую очередь необходимы антиоксиданты, которые защитят яйцеклетку от свободных радикалов. Антиоксиданты содержатся в цитрусовых, ягодах, фруктах, овощах и зелени. В благоприятные для зачатия дни важно обеспечить организм витаминами группы В, которые содержатся в мясе, молоке и яйцах. Перец чили и другие острые пряности расширят сосуды и усилят кровоснабжение органов малого таза. Очень важны натуральные жиры. Женщинам, планирующим беременность, лучше отказаться от обезжиренных продуктов и включить в свой рацион молоко, творог, сыр, рыбу, орехи.
